为什么腰肌越练习越僵硬?_黑龙江省绥化市青冈县景迹工美礼品玩具设计加工有限合伙企业

站内公告:

诚信为本,市场在变,诚信永远不变...
公司动态

当前位置: 首页 > 新闻动态 > 公司动态

为什么腰肌越练习越僵硬?

2025-06-26 06:55:15点击量:200

腰肌越练越僵硬,说明你本身腰肌就代偿了,你觉的他力量不够,所以还在不断的加强他,可是你不知道他是累的越来越硬,需要休息,所以越练他越疲劳,只能不断保护收缩,所以就越来越硬,正确的做法,应该打开有髋关节,避免腰部由于髋部的受限造成代偿。

同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。

为什么腰肌越练习越僵硬?

上一篇:怎么理解开源项目若依(RuoYi)存在的意义?

下一篇:家庭网络,是否有必要做多个网段并隔离?

返回